Содержание:
Популярность гречневой диеты, в первую очередь, связана с ее эффективностью. Сидя на гречневой диеты в течение одной недели, можно избавиться от 7-ми и более лишних килограмм. Популярная гречневая диета относится к монодиете, то есть она предполагает питание только одним продуктом, а именно – гречкой.
Рецепт гречневой диеты
Рецепт гречневой диеты совсем не сложен: гречневую крупу «запаривают» в кипятке в кастрюле с плотной крышкой или в термосе. Крупу нужно хорошо промыть, затем залить кипятком перед сном, и с утра можно завтракать готовой гречневой кашей. Кроме этого, в ней будут сохранены все полезные вещества. Гречку и воду нужно взять в тех же пропорциях, что и при обычном приготовлении.
Но все же в рецепт гречневой диеты включена маленькая хитрость: чтобы получить эффект от диеты, крупа должно потребляться без соли и иных специй. Допускается приправка каши соевым соусом. За день должно быть 4-5 приёмов пищи, последний рекомендуется спланировать так, чтобы он был за 4 часа до сна. Во время диеты можно неограниченно потреблять воды без газа. Сочетая гречневую диету с кефиром, она переносится легче, в связи с этим рекомендуется выпивать в день до 1-го литра 1% кефира или йогурта. Такая диета может носить название кефирно гречневой диеты.
О результатах гречневой диеты
Люди, которые отдали предпочтении гречневой диете для похудения, остались довольны результатом. Результаты от такой диеты видны довольно быстро. Но мнение врачей по поводу этой диеты не является таким радужным, поскольку это монодиета, следовательно, ее меню крайне скудное и однообразное.
У гречневой диеты имеются противопоказания, к которым, в частности, относятся наличие некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также к одному из противопоказаний для гречневой диеты относятся высокие физические нагрузки. В связи с тем, что диета переносится довольно тяжело, применять ее допустимо только короткое время (не больше 10-ти дней). После прекращения диеты велика вероятность переедания и повторного набора веса, т.е. результаты в этом случае будут кратковременными. Соблюдая некоторое время гречневую диеты полученные результаты могут испариться уже спустя 3-4 недели после того, как Вы вернетесь к прежнему питанию.