Выход из сухого голодания

Содержание:

  1. Выход из краткосрочного сухого голодания
  2. Выход из длительного сухого голодания

За сутки голодания принят промежуток времени, например, с 8-ми утра одного дня до 8-ми утра следующего дня. Есть мнение, что выход из голодания должен осуществляться вечером, но в случае сухого голодания основное лечение происходит в ночные часы. Выход из сухого голодания по времени должен занимать в 2 раза больше, чем было само голодание. Процесс выхода должен быть строгим в связи с тем, что он является гораздо важнее, чем само голодание. После сухого голодания организм очищается, в связи с чем его загрузка должна производиться чистыми, свежими, высококачественными продуктами.

Выход из краткосрочного сухого голодания

В первые дни выхода из сухого голодания происходит перестроение иммунной системы на обезвреживание пищи и воды, в связи с чем организм несколько ослаблен. После перестройки иммунитет становится сильнее, чем был до голодания.

  • При выходе из суточного голодания, которое было начато в 8 утра, нужно в 8 утра дня выхода начать пить качественную воду и почистить зубы. В первый стакан следует добавить Бифидум, Лакто-бактерин или Линекс (1 пакетик). Вода должна быть охлажденной, кипяченной. При возникновении чувства тошноты, рекомендуется подержать воду во рту, перемешать ее со слюной, и сглотнуть, делая мелкие глотки. Затем следует принять душ, облиться холодной водой и принять теплую ванну в течение не более 8–ми минут. Допускается совмещение водных процедур с питьем воды.
  • В 11 утра выпить компот, сваренный из кураги, изюма и чернослива.
  • В 2 часа дня нужно выпить кефир, бифидок или сыворотку Болотова.
  • В 6 вечера предусмотрено питание овощным супом, состоящим из капусты, моркови, свеклы, лука, картошки, укропа, петрушки.
  • В 10 вечера нужно выпить компот, травяной чай и съесть немного меда.

Если сухое голодание продолжалось 36 часов, то выход должен осуществляться таким же образом, только начинать его нужно вечером.

В первые два дня после начала выхода из сухого голодания, нужно питаться только свежей белковой пищей (сыром, сметаной, творогом, вареными яйцами, курицей и т.д.). Пить следует только очищенную и кипяченую воду. Не допускается употребление сырых продуктов. В первые 5 дней нужно кушать только качественные, свежие продукты, из рациона питания должны быть исключены соль и сахар.

Выход из длительного сухого голодания

  • При выходе из длительного сухого голодания в первый день нужно проделать все то же самое, как и в случае выхода из суточного голодания.
  • На второй день в 8 утра выпить травяной чай, добавив в него мед, компот или кефир, поесть гречневой каши, сваренной на воде. Допускается добавление в кашу небольшого количества растительного масла. Со второго дня выхода из голодания обязательно нужно выпивать натощак 3 раза в день по одному перепелиному яйцу. Это необходимо в связи с тем, что в перепелиных яйцах содержатся естественные природные стволовые клетки, необходимые организму после сухого голодания. Женщины могут делать маски для лица, для чего перепелиные яйца смешиваются с кедровым маслом. Маску нужно нанести перед сном и оставить на 20 мин. В 2 часа дня нужно пообедать ухой, лучше ее приготовить из семги, терпуга, горбуши, разрешается немного подсолить. Кроме этого, на обед можно приготовить любые каши, попить компот, чай, кефир, добавить немного меда. В 6 вечера можно поужинать отварной свеклой, кашей, выпить компот, чай или кефир. В 10 вечера нужно выпить травяной чай, добавив к нему меда.
  • В третий день выхода из сухого голодания в 8 утра нужно выпить свежевыжатый сок, поесть кашу, салат. В 2 часа дня поесть уху или борщ, салат и выпить чай. В 6 вечера в качестве ужина предусмотрен винегрет, рыба, запеченная в духовке в фольге, и свежий сок.
  • На 4-ый день в 9 утра нужно выпить 200 мл отвара, приготовленного из сухофруктов (изюма, кураги, чернослива). В 12 часов нужно съесть 200 г гречневой каши. В 3 часа дня – салат, приготовленный из свежей капусты, уху и выпить кисломолочный напиток. В 6 часов вечера нужно выпить 200 мл овощного отвара, а в 9 вечера – кисломолочный напиток.
  • На 5-ый день в 9 утра нужно поесть геркулесовую кашу с курагой и выпить зеленый чай. В час дня можно пообедать тушеными овощами (морковью, свеклой, капустой), выпить сок. В 5 вечера нужно покушать суп, приготовленный из моркови, свеклы, капусты. Можно добавить сухарики из серого хлеба или отрубные палочки, съесть 1 яблоко. В 9 вечера нужно выпить 200 мл кисломолочного напитка. После этого можно переходить на обычное питание, но желательно в течение 2-х недель отдать предпочтение питанию, в котором будут преобладать свежие овощи и фрукты.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Наталья

    На 5 сутки сухого голодания упала в обморок. Стоит ли беспокоиться и сразубы переходить к выходу?

Комментарии закрыты.