Как очистить легкие после курения

Содержание:

  1. Ингаляция
  2. Дыхательная гимнастика
  3. Упражнения
  4. Баня
  5. Питание
  6. Куриный бульон
  7. Сосновые почки
  8. Фиалка и душица
  9. Овес

Люди, которым удалось бросить курить, задаются вопросом, как очистить легкие после веществ, оставленных табачным дымом.

Для очищения легких требуется определенный промежуток времени – от трех месяцев до года, все зависит от стажа курения. У одних процесс очистки легких проходит мягко, без особых признаков, у других – с симптомами (неприятный запах изо рта, кашель с мокротой).

Тем, у кого нет особых неприятных ощущений, будет полезно гулять по лесу, лучше хвойному. Если состояние здоровья позволяет, не будут лишними небольшие пробежки. Но необходимо помнить, что длительные прогулки в хвойном лесу, могут привести к перенасыщению организма кислородом, что влечет за собой эйфорию и головокружение. Поэтому пребывание в хвойном лесу следует немедленно прекратить при наступлении данных симптомов.

Основным признаком очищения легких служит появление мокроты или кашля. Находящиеся в дыхательных путях «реснички» начинают активно работать, очищая от вредных веществ и накопленной слизи дыхательный орган. При этом количество слизи может быть очень большое. Существует несколько способов для более быстрого очищения легких.

Ингаляция

Для ингаляции используют травяной сбор из:

  • трав мяты, полыни, шалфея;
  • цветов липы, лаванды, ромашки;
  • листьев эвкалипта, березы, дуба, черной смородины;
  • хвои кедра, можжевельника, сосны, пихты.

Если нет приспособления для ингаляции, то травяной сбор заваривают в обычной кастрюле и, накрывшись полотенцем, вдыхают пары. После ингаляции в течение тридцати минут не следует разговаривать или выходить на холодный воздух. Необходимо провести от пяти до пятнадцати процедур по десять- пятнадцать минут каждая.

Дыхательная гимнастика

Очистить легкие также поможет дыхательная гимнастика под названием «Полное дыхание йогов». Данная гимнастика состоит из нижнего, среднего и верхнего типов дыхания. Такому дыханию следует учиться постепенно. При правильном выполнении полное дыхание улучшает вентиляцию легких, повышает устойчивость к психическим нагрузкам и простудным заболеваниям и избавляет от многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Упражнения

Физические нагрузки и упражнения также способствуют быстрейшему очищению легких. Для этой цели более всего подойдут легкая аэробика, бодифлекс, бег и плавание.

Баня

Еще один отличный способ очищения не только легких, но и всего организма – это баня, которую следует посещать раз в неделю на протяжении одного-двух месяцев. У бывших курильщиков есть определенный рецепт, который способен всего за три недели полностью очистить легкие. По этому рецепту мужчины должны посещать парилку только во время фазы убывающей луны и строго по понедельникам, вторникам и четвергам. Женщины – по остальным дням недели. Веник состоит из веток дуба, березы и трав с отхаркивающим действием. На раскаленные камни следует лить масло.

После выхода из парилки резкое охлаждение категорически запрещено. На протяжении трех дней надо пить отвар из трав, входящих в состав веника. При следующем посещении бани (через неделю) используют другой состав веника и другое масло. Последнее проведение процедуры с очередной сменой масла и состава веника происходит на третьей неделе.

Питание

Есть ряд продуктов, способных помочь в очищении легких. Например, чеснок и лук, которые широко известны своим антибактериальным действием. Благодаря выделяемым   фитонцидам, эти овощи хорошо очищают организм от накопившихся вредных веществ.

Лук следует мелко нарезать, посыпать сахаром и на два часа поставить в теплое место. Полученный сироп пить по столовой ложке четыре раза в день после еды раз в неделю.

Куриный бульон 

Бронхи поможет очистить крепкий куриный бульон, который следует употреблять горячим. Для усиления эффекта добавляют растертый чеснок и пряные травы.  Бульон улучшит проходимость бронхов, а цистеин (аминокислота) содержащаяся в курином мясе, ускорит разжижение мокроты и ее вывод из организма.

Сосновые почки

Столовую ложку сосновых почек следует залить стаканом кипятка и настоять один-два часа. Полученную настойку пить по 1/3 стакана два раза в день после еды. Курс очищения – семь дней.

Фиалка и душица

Столовую ложку душицы и такое же количество трехцветной фиалки залить 0,5 л кипятка и час настаивать. Настой надо пить теплым, без сахара два-три раза в день.

Овес

Стакан зерен овса заливается половиной литра молока и доводится до кипения. Затем уменьшается огонь, и овес упаривается на медленном огне до половины изначального объема. Полученную кашицу протереть через сито и выпить в один прием. Овсяную кашицу следует употреблять три раза в день за тридцать минут до еды. Через неделю легкие начнут очищаться. Возможен кашель с мокротой в виде серых и зеленых комков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: