Содержание:
- Правила принятия ванны при беременности
- Душевые кабинки при беременности
- Гидромассажные ванны при беременности
Одним из спорных вопросов является принятие ванной во время беременности. Одни считают, что к принятию ванной нет никаких преград, другие говорят, что ванна противопоказана, третьи держат свое мнение при себе. Ванна часто является не просто желаемой, но и даже необходимой, поскольку ее принятие способствует расслаблению, отдыху, восстановлению, снятию усталости, в особенности с болезненной спины и ног. Нет никаких противопоказаний со стороны медицины для принятия ванной во время беременности, есть небольшие ограничения и правила пребывания в ней.
Правила принятия ванны при беременности
Во время принятия ванной при беременности стоит придерживаться некоторых правил и следовать инструкциям:
- температура воды должна быть не более 36-37 градусов;
- чтобы избежать повышения давления, желательно, чтобы зона сердца, верхняя часть тела, выступала из воды;
- с целью охлаждения также можно периодически высовывать над водичкой руки и ноги;
- желательно, чтобы во время принятия ванной кто-то был дома. Это необходимо с целью перестраховки, если вдруг Вам станет не по себе;
- рекомендуется в саму ванную подстелить резиновый коврик, чтобы исключить возможность поскользнутся, что вероятно в связи со смещенным центром тяжести;
- процедура принятия ванной должна длиться не более 10-15-ти минут;
- при ощущении какого-либо дискомфорта во время процедуры, следует немедленно ее прекратить.
Кроме этого, перед тем как принимать ванну, рекомендуется смыть с себя все лишнее, чтобы избежать возникновения неприятностей. Это связано тем, что во время беременности микрофлора влагалища более чувствительна.
В течение всей беременности допускается прием ароматических ванн, только следует учитывать, что для будущей мамы подойдут не все ароматические масла. Для этой цели можно использовать лимон, апельсин, розовое дерево, бергамот, эвкалипт, сандал и чайное дерево. Противопоказано использование эфирного масла базилика, кедра, кипариса, чабреца, чайного дерева. Для ванны достаточно добавление 2-3-х капель масла. На последних сроках беременности в связи с резкими движениями малыша у будущей мамы возможно нарушение сна. Для этого периода врачами рекомендуется принятие ванны с иланг-илангом или неролью. Хорошим успокаивающим действием обладают ароматы цветов розы, липы и ромашки.
Гинекологами рекомендуется переждать первый триместр, который считается самым опасным. Если беременность протекает хорошо, то принятие ванной не является для Вас запретом до момента отхождения вод. Акушеры советуют отдать предпочтение ежедневному принятию душа 2 раза в день, а с приближением даты родов и чаще. При этом напор не должен быть сильным, а вода должна быть умеренно теплой.
Душевые кабинки при беременности
При беременности душевые кабинки являются очень хорошим вариантом купания, в которых можно осуществлять процедуры до последних дней беременности. Во время беременности залезть в душевую кабинку значительно проще, чем в ванну. Во время принятия душа рекомендуется воспользоваться гелями, особенно желательны такие, в состав которых входят витамины, водоросли, экстракты трав и масла. На тонус мышц положительное влияние оказывает принятие легкого контрастного дыша, но не стоит забывать, что вода не должна быть сильно холодной или сильно горячей. Чтобы более приятно расслабиться, по всей ванной комнате можно расставить ароматические свечи.
Гидромассажные ванны при беременности
При беременности гидромассажные ванны не рекомендованы. Если у Вас появляется очень сильное желание принятия таких ванн, то можно присесть в нее на 1-2 минуты, но не более. Во время беременности полезно посещение бассейна. На сегодняшний день многие бассейны оборудованы гидромассажем, и есть возможность его использования для определенных участков тела. При беременности разрешается и рекомендуется делать массаж выше поясничного отдела. А сами гидромассажные ванны будут полезны после родов, с их помощью будет проще привести себя в прежнюю форму.